Recommandations de mes clients

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
  
  
 
 
 nicolas corre 
 
 
 
  
Je recommande Alan. C’est un très bon coach. Sérieux et attentif, il propose des cours divers, variés et surtout personnalisés. Et ce qui ne gâche rien, c’est qu’il est transpirant de sympathie. Je le recommande à tous ceux qui souhaite suivre un programme motivant 💪
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Célestine Gurgey 
 
 
 
  
Cela fait maintenant 8 mois qu’Alan vient toutes les semaines à la maison, nous avons l’impression qu’il a toujours été dans nos vies. Alan est passionnant et passionné. Il est à l’écoute, s’adapte parfaitement à nos besoins, notre niveau. Les séances se font toujours dans la bonne humeur…. Sauf à la fin peut-être, quand il finit par nous mettre KO. Merci de nous faire sortir de notre zone de confort mais toujours avec professionnalisme et un grand sourire. Si vous cherchez un coach sportif, je vous recommande Alan à 10 000% ! Attention, vous allez transpirer !!!
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Fabienne Kervella 
 
 
 
  
Alan m'a réconciliée avec le sport : c'est dire !!! Séances toujours dans la bonne humeur et la bienveillance.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 christophe gazet 
 
 
 
  
Bonjour , perso je suis pas mal abimé, prothèse de hanche deux fois , multiples fractures bras main jambes genoux et j ai fait appel a Allan . Je le vois une fois semaine et en 6 ,mois j ai récupérer 4 cm de diamètre sur une cuisse . Plus de douleur récurrente a la marche . Plus plus plus mais déjà super contact ce est une personne souriante efficace bien veillante et ne fait rien sans avis médical car s occupé depuis aussi de la remise en forme de mon épouse .  Presque le profil du gendre parfait !!!  Je recommande vous verrez très sympathique en plus. Alors prenez votre téléphone et appeler le.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 CAROFF Loïc 
 
 
 
  
Garçon sympathique d’une bonne humeur communicative Ponctuel Travail sérieux
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 nathanael loha 
 
 
 
  
Super coach! Réactif, professionnel et investi. Les séances sont adaptées à nos demandes, variées et toujours motivantes grâce a sa bonne humeur. Ma copine et moi avons contacté Alan alors que nous avions des objectifs différents. Il a su nous trouver des exercices, des entraînements qui nous conviennent et qui nous permettent de progresser vers des résultats plus que satisfaisant ensemble. Pour ma part, suite à un lumbago, je voulais faire du renforcement et me remettre dans une forme physique convenable. Avant de rencontrer Alan, il y a 6 mois, je n'arrivais pas à faire de soulever de terre sans avoir mal au dos. Grâce à lui, aujourd'hui et je dépasse les 100kg et suis plus à l'aise au quotidien ! Je recommande fortement ! 💪👍
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Norbert Le Brun 
 
 
 
  
Nous sommes en pleine période de la Saint-Valentin et pour mieux aimer, la première des personnes que nous nous devons de choyer est avant tout nous-même ! Je peux vous garantir qu'Alan, tel un Cupidon du sport, saura vous décocher les flèches qui vous permettront de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de faire en sorte de vous "bouger"... Cela fait maintenant plus d'un an que nous partageons une séance par semaine. Je ne peux que louer son professionnalisme, sa qualité d'écoute, sa rigueur, sa capacité d'adaptation, son extrême bienveillance. Alan sait vous faire progresser à votre rythme et selon vos réels besoins, que vous soyez en quête d'une performance ou plus simplement d'une remise en forme.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Jean-Baptiste Boulic 
 
 
 
  
J'ai contacté Alan suite à la recommandation d'une amie infirmière qui travaille depuis plusieurs mois avec lui. Je suis indépendant, papa de deux enfants en bas age. Le sport faisait partie de ma vie avant l'arrivée des petits. Le temps étant devenu le bien le plus précieux, j'ai décidé de faire appelle à un coach sportif à domicile pour retrouver la forme et entretenir ma condition physique sans y consacrer trop de déplacement et de temps. On peut dire qu'Alan est une chance : je m'attendais à des séances type crossfit, où on sort courbaturer à mort et parfois dégouté… la réalité est toute différente ! Alan a pris soin de cadrer les séances pour une progression en douceur et en s'adaptant à mes douleurs de genoux chroniques (et oui je me fais vieux !). Il c'est même mis en contacte avec mon kine pour adapter les séances en fonction de la rééducation que nécessite mon trouble. Bref, j'ai le sentiment d'être pris en main et de bénéficier d'un accompagnement de haut niveau ! Le tarif est largement compensé par la réduction de 50 % d'impôt et le fait de faire les séances à 2 avec ma compagne (la deuxieme personne paye moitié prix). Voilà deux mois que l'on à demarrer l'accompgnement et je me demande si j'arriverai un jour à me passer d'Alan comme coach sportif à domicile !
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Margaux Marzini 
 
 
 
  
Alan est un homme très bienveillant, à l'écoute et sans jugement. Il est toujours positif et motivé. Il pousse les séances jusqu'au bout, ce qui permet de prendre confiance en sois et en ces capacités. Les exercices sont variés et il est toujours très pédagogue. Je recommande à 1000% ce coach sportif, c'est une petite. Encore merci Alan pour ton soutien et ta bienveillance.
  
 
  
 
 
  
  
 
 
 Carole Le Moullac 
 
 
 
  
Alan est la personne qu’il vous faut si vous souhaitez faire du sport mais que vous n’avez pas la motivation ou pas l’envie d’aller de sport . Toujours de bonne humeur,  Très à l’écoute, avec des séances à chaque fois différentes, il sait s’adapter à notre niveau … Personnellement j’ai vu une réelle évolution, un vrai changement sur ma condition physique… et sur mon mental… Mes séances avec Alan sont pour moi aussi un moment pour décompresser du travail, des enfants, du stress quotidien… Je recommande à 200%
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

LC – Accompagnement à domicile de longue durée

L’idée de solliciter un coach à domicile m’a été suggérée fortuitement par l’un de mes fils, inquiet, sans doute, de ma santé, à l’approche des soixante-dix ans. Il est vrai que certaines pathologies et thérapies avaient eu un impact négatif sur ma morphologie. A celles-ci s’étaient ajoutés les effets désastreux de plusieurs séjours à l’hôpital. Je m’étais plus ou moins résigné à cette dégradation.

Pour autant, j’avais longtemps gardé une assez bonne condition physique grâce à la pratique de l’activité en salle ou à celle de la course en forêt. Aussi, l’idée de remise en question ne m’a-t-elle pas déplu de prime abord. Bien que peu courante, elle n’est pas nouvelle. L’exemple de Georges Clémenceau est connu, qui faisait venir un moniteur de gymnastique à Matignon, alors que, très avancé en âge, il avait été élu président du conseil.

Voici donc deux années qu’Alan Norroy vient chaque semaine diriger mon renforcement musculaire pendant une bonne heure. La séance se consiste en exercices à base de séries et répétitions sur le poids de corps et l’utilisation des divers appareils et haltères dont je dispose ainsi que ceux qu’Alan apporte à chaque visite. Les séries sont entrecoupées de périodes de récupérations chronométrées, sans lesquelles la progression ne serait pas possible.

Les thèmes des séances varient : torse, bras, jambes, gainages, développés, soulevés de terre etc… Chaque séance débute et se termine par 5 à 10 minutes de cardio sur le tapis de marche. J’étais un peu sceptique au départ sur mes chances d’améliorer ma condition physique.

La suite prouva que j’avais tort : on peut apparemment progresser à tout âge. Il se passa environ une année au cours de laquelle Alan m’encouragea à compléter cette séance hebdomadaire par une activité personnelle propre à en accroître les effets bénéfiques. Sans succès malheureusement, faute de détermination suffisante de ma part. Et puis, comme par miracle, un déclic se produisit, que j’impute à l’action de mon subconscient.

J’ai commencé à travailler seul au moyen d’un extenseur et de mes petits haltères : biceps et triceps essentiellement, mais chaque jour : une heure environ. Encouragé sans doute par ces bonne dispositions, Alan me rédigea deux fiches élémentaires de travail des bras, à alterner avec les exercices précédents. Je tenais à ce que le programme fût simple afin d’éviter la dispersion, nuisible à l’efficacité.

A ces deux premières fiches s’ajouta une troisième axée sur les jambes. Les fiches de travail mentionnent avec précision le nombre de répétitions de chaque série, ainsi que la durée de récupération en minutes.

Désormais, je travaille chaque jour une heure – une heure et quart, sauf le Dimanche et sauf en cas d’indisposition physique. Ayant acquis au fil du temps la conviction de l’efficacité de cette discipline, mon subconscient m’a incité à y ajouter la pratique de la marche quotidienne en forêt sous réserve de météo favorable : une heure de plus d’exercice de cardio à rythme modéré qui fait deux heureux : mon chien et moi.

Je ne suis pas capable d’expliquer le cheminement inconscient qui m’a conduit à passer d’activité zéro à ces séances quotidiennes. Il me semble que dans le domaine de l’exercice physique, l’auto persuasion opère progressivement, sans qu’on s’en rende compte.

J’ajoute que je conseille de se fixer des objectifs simples et faciles à atteindre afin d’être sûr de pouvoir durer et surtout ne pas se disperser. Il va de soi que tout ceci est d’autant plus facile à mettre en œuvre, dès lors que l’on est en retraite.

Pour en avoir discuté récemment avec d’autres néo retraités, se fixer un programme régulier et limité d’une heure ou deux dans la journée, permet de donner à la retraite un contenu plus dense, quelque peu enthousiasmant au plan cérébral. J’ajoute que la personnalité du coach y joue son rôle en ce qu’il communique non seulement sa compétence professionnelle, mais aussi sa bonne humeur et son enthousiasme.

LC / Février 2025

Brendan – Accompagnement sur l’amélioration des postures